Únava

Únava
Rubrika: Zdravý život 28.05.2020
tisk

Únava může mít hodně příčin. Přinášíme vám několik tipů, jak se s ní poprat.

Únava může být příznakem různých zdravotních potíží, přepracovanosti, nesprávné, nebo nedostatečné výživy nedostatkem či přebytem pohybu, nespavostí, nebo nesprávných životních návyku jako je popíjení alkoholu, kouření, velká jídla před spaním apod.

V případě, že vaše únava trvá více než dva týdny, nebo je provázená horečkou, hubnutím, nevolnostmi, nebo jste během dne tak ospalí, že to narušuje vaše každodenní běžné aktivity, je lepší navštívit lékaře. Můžete si dát udělat i krevní zkoušky k vyloučení poruchy štítné žlázy a chudokrevnosti.

Abychom jí předešli, je dobré si upravit životosprávu. Především si dávat pozor na stravu, zařadit do ní dostatek tekutin, zeleniny a omezit nezdravá jídala s přebytkem cukru a bílé mouky.

Konec článku