Prevence zánětu – co můžete udělat ihned pro to, aby zánět neoslaboval váš organismus
Pociťujete na sobě negativní dopady přetrvávajícího zánětu, jako jsou např. nespavost, zvýšená chuť k jídlu, rozostřený zrak, bolest hlavy, oteklé klouby apod. nebo prostě chcete nadměrným zánětům předcházet? Právě pro vás jsme připravili níže uvedené tipy.
Tělesná hmotnost
Na jednu stranu, zvýšená chuť k jídlu a ukládání tukové tkáně jsou přirozeným způsobem boje organismu se zánětem, na druhou stranu, obezita hraje klíčovou roli při vzniku zánětlivých onemocnění metabolického systému.
Pokud se „nemůžete dojíst“ a přibíráte na váze, je vhodné se zastavit a navštívit lékaře. Na druhou stranu, změnou životního stylu, tj. správným stravovacím režimem a aktivním životním stylem lze předcházet vzniku zánětlivých onemocnění.
Pitný režim
Zvýšený příjem tekutin pomáhá tělu detoxikovat se a vypořádat se se záněty.
Doléčení zranění
Zánět má v těle důležitou roli, v organismu je přirozenou reakcí na poškození. Pokud svá zranění řádně nedoléčíte, váš organismus bude reagovat zánětem i nadále, což může mít nakonec negativní vliv.
Omezte stres
Dlouhodobý stres, resp. produkce hormonu kortizol, snižuje obranyschopnost organismu a je příčinou vzniku a přetrvávání zánětu.
Doplňujte důležité látky
Stejně jako jsou známy látky podporující vznik zánětu, jsou lidem známé i látky, které pomáhají „špatné“ záněty potlačit, jedná se např. o:
- zelený čaj,
- kurkumu
- chilli papričky
- zázvor
- skořici
- rozmarýn.
K potlačení zánětů přispívají i látky obsažené v doplňcích stravy Detox ANNA BRANDEJS či Immunity by ANNA BRANDEJS.
S článkem souvisí tyto výrobky:
SUPERFOOD - LUŠTĚNINY
Jen málo potravin poskytuje tak jedinečnou kombinaci zdravých nutrientů – výživných látek se snadnou vstřebatelností, jako je tomu právě u luštěnin. Zvýšení jejich příjmu může přinést množství blahodárných účinků pro zdraví.
SUPERFOOD - CELER
Celer je superpotravina, která vás překvapí svým přínosem pro zdraví.
Únava
Únava může mít hodně příčin. Přinášíme vám několik tipů, jak se s ní poprat.
Káva - v malém množství lék, ve větším jed!
Kofein je dvojsečná zbraň. Pro většinu lidí nepředstavuje žádné větší riziko. Zrychluje srdeční rytmus, stimuluje centrální nervovou soustavu, tvorbu žaludečních kyselin a působí močopudně.
SUPERFOOD - VLAŠSKÝ OŘECH
Všimli jste si někdy, že půlky jader vlašských ořechů vypadají jako mozek? Není to jen tak náhodou! Tato potravina je pro váš mozek skutečně skvělá, je totiž výborným zdrojem serotoninu a neurotransmiterů.
