Zácpa, nepříjemná to věc. Jak na ní?

Zácpa, nepříjemná to věc. Jak na ní?
Rubrika: Doplňky stravy by Anna Brandejs 15.02.2020
tisk

Snad neexistuje člověk, který nezná ten velmi nepříjemný pocit, a to po tom, co se několik dní nevyprázdnil, jak sedí na toaletě a snaží se zbavit tvrdé a suché stolice.

Zácpou trpí až třetina žen. V několika studiích bylo zjištěno, že u mužů a žen trpících zácpou je vyšší pravděpodobnost vývoje rakoviny tlustého střeva. Odborníci usuzují, že u lidí se zácpou zůstává stolice dlouho ve střevech, a tím se střevo vystavuje vlivu látek, které mohou vyvolat zhoubné bujení.

Proč má tolik lidí problémy se zácpou?

Ve většině případů dochází k zácpě z následujících důvodů:

  • nedostatek vlákniny a správných tekutin ve stravě
  • další příčinou může být porucha činnosti jater - žlučové soli tvořící se v játrech jsou přirozeným projímadlem a mají zásadní vliv pro správnou činnost zažívacího ústrojí
  • mezi další faktory patří nedostatek pohybu
  • deprese a úzkosti
  • ale i některé nemoci jako je rakovina tlustého střeva, cukrovka, snížená činnost štítné žlázy apod.
  • také nadužívání projímadel může narušit činnost střev
  • ale i dlouhodobé a zbytečně velké dávky zdravé vlákniny jako jsou lněná semínka může způsobit, že vám střevo zleniví
  • užívaní některých léků, antacid, antidepresiva, opiátové přípravky proti bolesti a pod.

Co jíst a pít při zácpě?

  • Pijte denně nejméně 8 sklenek vody, nebo ovocné, či zeleninové šťávy. I když je rada hodně pít při zácpě dobrá, ne všechny tekutiny jsou vhodné. Káva a alkohol odvodňují, proto zácpu spíš zhoršují. Nejlepší je voda, ovocné a zeleninové štávy a bujón. Horký nápoj po ránu může velmi dobře uvolnit odchod stolice.
  • Potraviny bohaté na vlákninu. Hlavně syrové ovoce, zelenina, luštěniny, například: borůvky, papája, brokolice, zelí.
  • Dbejte na to, aby ve vaší stravě byl dostatek zdravých tuků. Vhodný je například lněný olej.
  • Švestky sušené i syrové a ve formě švestkové šťávy.
  • Lněné semínko.
  • Dávejte přednost celozrnnému chlebu před bílým, který obsahuje málo vlákniny.
  • Pšeničné otruby.
  • Čaj z pampeliškového kořene.
  • Jezte méně masa, maso tráví organismus až tři dny.
  • Vhodné jsou i pomeranče, protože obsahují kyselinu citronovou, která je přírodním projímadlem.

Co ještě můžete dělat?

  • Pravidelně cvičte.
  • Nestresujte se, zkuste se naučit nějaké relaxační cvičení z jógy, nebo meditace.

Jak mohou pomoct potravinové doplňky

Při občasných nepravidelnostech ve střevní peristaltice může pomoci doplněk stravy s obsahem bylin jako je pampeliška, která může pomoci odstranit městnání žluči v játrech. Příznivé účinky do jednoho až dvou dnů by se měly projevit i po užívaní řešetláku, který stimuluje svalstvo střevní stěny ke stahům. Extrakty z těchto dvou bylinek, plus extrakty z dalších bylin najdete v našem doplňku Detox by Anna Brandejs.

DETOX by Anna Brandejs Abyste získali maximum benefitů z výživových doplňků i zdravé stravy, základem je mít pročištěné tlusté střevo. Jedině tak se mohou životně důležité živiny správně vstřebávat do organismu. DETOX by Anna Brandejs podpoří detoxikaci organismu a stimuluje trávení a zažívání. Světově unikátní složení doplňku stravy navrhla sama pro sebe Anna Brandejs, aby mohla těžit to nejlepší z doplňků stravy, které užívá.
Skladem
Cena: 999 Kč

Konec článku